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INTERVALLTRAINING

Intervalltraining: der perfekte Trainingsmix, der aus der Fitnessszene nicht mehr wegzudenken ist. 


Eine Trainingsmethode im Sport, die durch unterschiedliche Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) geprägt ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Körper nicht vollständig erholen kann. Durch die fehlende Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt, somit ist eine viel bessere Ausdauer und Schnelligkeit die Folge. 


Schon nach wenigen Trainingseinheiten werden Sie feststellen, wie Ihr Körper belastbarer und kräftiger wird. Diese Trainingsziele sind für viele Sportarten wichtig, dementsprechend ist diese Trainingsform sehr weit verbreitet. 


Die Trainingsmethode funktioniert in verschiedensten Sportarten. Läufer aber auch Radsportler, ….. kennen das Intervalltraining als unersetzliche Wettkampfvorbereitung.


Bei uns im Intervall-Kurs wird das Training u.a. mit Hanteln und Steppern durchgeführt. Wir zeigen Ihnen, wie die optimalen Intervallabläufe für Sie aussehen könnten und warum diese so wichtig sind. 


Wichtig ist, dass Sie Ihren Puls ordentlich in die Höhe treiben.Es ist eben wichtig, den Körper hin und wieder an seine Grenzen zu bringen…fangen Sie aber erst einmal langsam an. In kürzerster Zeit werden zudem viele Kalorien verbrannt. Das Intervalltraining eignet sich nun optimal zur Leistungssteigerung und aber auch zum Fettabbau. 


Intervalltraining wird immer beliebter und gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden – schnell, kompakt und effektiv! 

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