Step-Aerobic sind Tanz- und Sportbewegungen mit geringer Höhe (Step-Plattform), die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Hauptmuskelgruppen, Gelenke und Bänder sowie den Prozess der Fettverbrennung auswirken. Es gibt zwei Arten dieses Trainings: die Step-Aerobic-Stufen 1 und 2. Die zweite Stufe wird für bereits erfahrene und in guter körperlicher Verfassung befindliche Sportler und Amateure empfohlen.

„Wie kann man zusätzliche Pfunde verlieren?“, „Was kann man den Knien Gutes tun?“, „Wie werden alle Muskeln sanft und effektiv trainiert?“, „Wie kann man leichten Stress abbauen?“, „Wie erreicht man eine schöne Figur?“ – Wenn Sie sich diese Fragen noch stellen, kommen Sie zu unserem Training!

Eigentlich wurde Step-Aerobic eher per Zufall geboren, hat sich jedoch zu einer der beliebtesten Fitnessarten entwickelt! Jean MILLER, die Urheberin des Konzeptes, zwang sich nach einer sehr schweren Knieverletzung, sich aus geringer Höhe – sitzend auf einer Kiste Milch – zu erheben und sich dann wieder zu setzen. Als sich das Knie etwas regeneriert hatte, begann sie zu tanzen und stieg Treppen hinauf und herunter. All das half ihr, sich vollständig von der Verletzung zu erholen und gleichzeitig verlor sie auch noch an Gewicht durch diese Aktivitäten! So ist diese äußerst positive Form des Fitnesstrainings entstanden, die nicht nur Muskeln, Gelenke und Bänder trainiert, zusätzliche Pfunde sowie Alltagsstress abbaut und den Blutfluss verbessert, sondern auch die Stimmung optimiert!