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STRETCH & RELAX 

STRETCH & RELAX ist ein recht einfaches, aber sehr effektives Fitness-Aerobic-System, mit dem Sie Ihre Muskeln dehnen und sich sowohl muskulös als auch emotional entspannen können. Ein charakteristisches Merkmal dieser Art von Fitnesstraining ist, dass sie als wirksames Rehabilitationsprogramm bei eventuell erlittenen Verletzungen verwendet wird. Die Vielseitigkeit des Programms, das auf verschiedenen Atemtechniken und motorischer Gymnastik basiert, konzentriert sich auf zwei Hauptbestandteile: Stretch zur Stärkung der Muskeln und zur Steigerung von Spannkraft und Elastizität sowie Relax zum Abbau von physiologischem und emotionalem Stress.


Schon nach wenigen regelmäßigen Trainingseinheiten werden Sie feststellen, wie Ihr Körper beweglicher und flexibler wird, Ihre Haltung sich verbessert und Ihre Muskeln belastbarer und kräftiger werden. Ärzte empfehlen diese Art von Fitness nicht nur für verletzte Personen, sondern auch für Anfänger und Profis. Die Empfehlung beruht auf der Tatsache, dass STRETCH & RELAX Muskeln, Bänder und Gelenke positiv beeinflusst und ihnen Elastizität und Gesundheit verleiht.


„Wie entspanne ich die Muskeln nach intensivem Training?“, Wie kann man die Muskeln nach einer längeren Trainingspause wieder auf Trab bringen?“, „Wie man Muskeln nach einer Verletzung wieder aufbaut!“, „Stress beim Sport?“, „Wie lernt man, während des Fitness-Trainings richtig zu atmen?“ – Mit STRETCH & RELAX lernen Sie, alle diese Probleme zu verinnerlichen und schließlich auch zu lösen.


Wir begrüßen alle Teilnehmer ohne Einschränkungen. Falls Sie jedoch ernsthafte Gesundheitsprobleme haben, konsultieren Sie bitte vor dem Training Ihren Arzt oder ersatzweise unseren Trainer.

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