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ZUMBA®

Zumba® ist ein ungewöhnliches Training, bei dem Sie nicht nur schwitzen und zusätzliche Kalorien verbrennen, sondern Ihrem Körper auch Plastizität verleihen, sich mit positiven Emotionen aufladen und Stress abbauen. Rhythmische Musik, aktive Bewegungen und die allgemein fröhliche Stimmung der trainierten Gruppe unterscheiden dieses Fitnesstraining auffallend von anderen Arten. Gleichzeitig, wie es beim Fitnesstraining sein sollte, sind die Ergebnisse von Zumba sehr gut! Zumba entwickelt Bewegungskoordination, trainiert das Herz-Kreislauf-System, entwickelt Ausdauer und gibt Muskeln und Bändern einen Tonus.


„Wie kann man sich beim Abnehmen erfreuen?“, „Wie kann man mit Fitness Gesundheit und Stimmung verbessern?“, „Wie bekomme ich eine positive Ladung?“, „Wie verbindet man Geschäft und Vergnügen?“ – Oh, solche Fragen werden nach der ersten Stunde verschwinden! Fakt ist, Zumba ist weder ein gewöhnliches Training noch ein klassisches Tanzprogramm!


Zumba macht wirklich Spaß und ist ein energetisches Training, um so viele Muskeln im Körper wie möglich zu trainieren, ohne sie durch andauernde Wiederholungen zu erschöpfen. Im Durchschnitt verbrennt eine Person während einer Stunde Tanz etwa 400 bis 500 Kalorien.


Und bei all dem fühlt sich der Zumba-trainierende Teilnehmer nicht schwer und ohne Stress, im Gegenteil, die Stimmung steigt! Und die angenehme Müdigkeit und manchmal ein leichtes Kribbeln in den Muskeln machen sich noch mehr bemerkbar durch die Erkenntnis, dass Sie nicht nur getanzt haben, sondern auch Kalorien aus einem „versehentlich“ gegessenen Eclair verbrannt haben oder – noch besser – Sie haben etwas Fett an den Seiten abgeschmolzen! Ja, ja, ja! Das ist Zumba, ohne Einschränkungen hinsichtlich Alter und körperlicher Aktivität!


Es gibt einen sehr wichtigen Hinweis: Während des Trainings und danach müssen Sie so viel Wasser wie möglich trinken, da Sie während des Trainings aktiv schwitzen und nicht nur wertvolles Wasser, sondern auch Mineralien verlieren. Daher empfehlen wir die Einnahme isotonischer Getränke!

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